REGULAÇÃO EMOCIONAL EM ARTETERAPIA: ELEMENTO ÁGUA

 

Pintura do Guache

Por Juliana Mello – RJ

entrelinhas.artepsi@gmail.com 

Regulação emocional é a capacidade que temos de lidar com as emoções de maneira funcional. Ser funcional significa, como a palavra diz, funcionar, de forma que não traga nenhum prejuízo ao nosso dia-a-dia. Quando equilibramos a intensidade das nossas emoções e a forma como as expressamos damos o nome de Inteligência Emocional, e é desenvolvida através da Regulação Emocional.

E por que as emoções são tão importantes? Porque é a forma que nosso cérebro processa as informações, procurando em nossas “caixinhas” mentais experiências parecidas com a que estamos vivenciando, para adaptá-las e nos orientar em como iremos nos comportar. Ou então, criando uma nova experiência, para nos auxiliar futuramente.

O objetivo não é deixar de sentir a emoção, mas acolhê-la, aceitá-la e expressá-la de forma funcional, nos familiarizando com as sensações que as emoções produzem.

A Arteterapia é a uma forma lúdica de expressar nossas emoções, identificando pensamentos e comportamentos refletidos no ato da criação. A Arteterapia se define como:

“Por meio do criar em arte e do refletir sobre os processos e os trabalhos artísticos resultantes, o indivíduo pode ampliar o conhecimento de si e dos outros, aumentar a autoestima, lidar melhor com sintomas, estresse e experiencias traumáticas, desenvolver recursos físicos, cognitivos e emocionais” (BITTENCOURT, 2014).

Em Arteterapia, os elementos que representam as emoções são a água e as cores. Manusear materiais que contenham esses elementos, podem auxiliar na expressão das emoções, e consequentemente, na regulação emocional. Neste presente texto falarei sobre o elemento água.

ÁGUA

Pintura com lápis de cor aquarelável

Claci Strieder, psicóloga Junguiana, descreve como uma das funções da água:

“A proteção é uma delas, na composição da lágrima, que protege os olhos e simbolicamente limpa a visão, permitindo enxergar o que não se via antes; do líquido amniótico, que protege o feto no útero da mãe, ambos gerando luz e vida”.  (STRIEDER)

Além da função de proteção e limpeza, a água também pode simbolizar o poder do sagrado, a purificação e a cura. Podemos encontrar a água no estado líquido, sólido e gasoso, que representam as diversas situações da vida, já que esta está em constante movimentação. Ao falarmos em plenitude, podemos pensar em um estado psicológico não linear, os famosos “altos e baixos”, trazendo a água como uma representação da flexibilização do nosso modo de pensar e consequentemente de sentir e agir.

Algumas expressões populares utilizam-se do elemento água como forma de expressão das emoções. Temos como exemplo: “gota d’água”, referindo-se a uma forma de exaustão, de cansaço, de limite. “de dar água na boca”: sensação agradável, prazer, satisfação. Este elemento também pode ser encontrado em músicas: “águas de março fechando o verão” (Tom Jobim); “Água pra vazar a vida” (Água – Djavan); “É uma gota de água pra viver” (Palavra Cantada). Na mitologia grega podemos encontrar Poseidon, o deus da água, citado também no filme “Percy Jackson e o Ladrão de Raios”, produzido em 2010 por 20th Century Fox. No filme, o personagem principal Percy é filho do deus Poseidon com uma humana, e este restaura suas feridas através da água.

Na prática, podemos utilizar os tipos de tintas que possuem água, consequentemente, fluidez, movimento, que são, por exemplo, tinta guache, nanquim, lápis de cor aquerelável, aquarela, tinta para pintura a dedo e anilina líquida. Danielle Bittencourt descreve:

“Na pintura, enquanto ela flui, fluem também emoções e sentimentos mais abrangentes. A fluidez da tinta com a sua função libertadora induz o movimento de soltura, de expansão, trabalhando o relaxamento dos mecanismos de defesa de controle” (BITTENCOURT, 2014).

Pintura com nanquim

Vanessa Coutinho diz:

“A tinta costuma ser um material que provoca a liberação de afeto, por sua fluidez. De modo diverso dos materiais mais secos, não permite tanto controle, fazendo emergirem emoções diversas com seu uso” (COUTINHO, 2013)

Mas por que, em alguns casos a Arteterapia, com o uso das tintas, é necessária no auxílio a Terapia Cognitivo-comportamental (TCC)? Porque as emoções são abstratas e em alguns momentos somente as palavras não conseguem expressá-las, sempre deixando a sensação de que “existe algo mais profundo que não sei dizer o que é”. Além de, através da criação, experimentarmos “ao vivo” o nosso dia a dia, nos auxiliando a identificar pensamentos e comportamentos disfuncionais, assim como perceber nossas habilidades em sentir as emoções. Quando identificamos as nossas emoções, nosso funcionamento, no momento da criação, é possível sair do automático, e o desconforto da emoção pode ser melhor trabalhado e elaborado, com o auxílio do terapeuta.

Além da fluidez e do relaxamento, podemos trabalhar com esses materiais a liberação das emoções, a imaginação, superação de limites, paciência, sensibilidade, atenção e concentração, a ampliação da visão (das possibilidades) para uma determinada situação.

Ainda sobre este tema, o próximo texto será sobre a Regulação Emocional com as cores.

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Pintura com aquarela

Bibliografia:

BITTENCOURT, Danielle. DIAGNÓSTICO INTERVENCIONISTA EM ARTETERAPIA: DINÂMICAS PSICOARTÍSTICAS E CRIATIVIDADE EXPRESSIVA. Rio de Janeiro: Wak Editora, 1ª edição, 2014.

COUTINHO, Vanessa. ARTETERAPIA COM CRIANÇAS. Rio de Janeiro: Wak editora, 4ª edição, 2013.

STRIEDER, Claci Maria. O ARQUÉTIPO ÁGUA: FONTE DE VIDA E DE EXPRESSÃO. Disponível em: https://www.ijep.com.br/artigos/show/o-arquetipo-agua-fonte-de-vida-e-de-expressao#:~:text=Em%20seus%20livros%2C%20o%20arqu%C3%A9tipo,e%20com%20as%20opera%C3%A7%C3%B5es%20alqu%C3%ADmicas. Acesso em 24/06/2020.

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Sobre a autora: Juliana Mello

Psicóloga, Arteterapeuta e Coach

Atendimento clínico  individual e grupo om criança, adolescente, adulto e idoso.

Abordagem em Terapia Cognitivo- Comportamental e Arteterapia

Palestras e Workshop motivacionais.