ARTETERAPIA E PSICOLOGIA EM SUAS PRÁTICAS TERAPÊUTICAS

 

Por Isa Ramos – RJ

@psicologaisaramos

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Nem sempre é fácil encontrar palavras para explicar o que sentimos. Algumas emoções parecem confusas, outras são difíceis de compartilhar e, em determinados momentos, podemos nem mesmo entender direito o que está acontecendo dentro de nós. É comum sentir algo e não saber explicar o motivo, ou perceber que existem pensamentos e sentimentos que preferimos guardar porque não sabemos como expressá-los. É nesse contexto que a arte pode se tornar uma importante forma de expressão e autoconhecimento.

A arteterapia é uma abordagem que utiliza diferentes formas de expressão artística como parte de um processo terapêutico. Por meio de desenhos, pinturas, colagens, modelagem e outras atividades criativas, a pessoa pode entrar em contato com seus sentimentos, pensamentos e experiências de uma maneira diferente daquela que acontece apenas pela fala. Não é necessário saber desenhar, pintar ou ter qualquer habilidade artística. O objetivo não é produzir uma obra bonita, mas encontrar possibilidades de expressão e compreensão daquilo que se vive.

Quando pensamos em arte, muitas vezes imaginamos algo relacionado ao talento, à técnica ou à criatividade. Na arteterapia, porém, o olhar é diferente. O que importa não é o resultado, mas o processo de criação e o significado que ele pode ter para quem está criando. Um desenho simples, uma pintura com poucas cores ou uma colagem feita com recortes podem abrir espaço para conversas importantes sobre sentimentos, lembranças, conflitos e desejos.

A relação entre arteterapia e psicologia está justamente na possibilidade de compreender a experiência humana por diferentes caminhos. A psicologia busca compreender pensamentos, emoções, comportamentos e a maneira como cada pessoa se relaciona consigo mesma e com o mundo. A arte pode contribuir para esse processo porque oferece uma forma de expressão que nem sempre depende de encontrar as palavras certas.

Em alguns momentos, falar diretamente sobre determinada situação pode ser difícil. A pessoa pode sentir vergonha, medo de ser julgada ou simplesmente não conseguir organizar o que está sentindo. A atividade artística pode funcionar como um ponto de partida, permitindo que ela se aproxime de determinados conteúdos aos poucos, respeitando seu próprio ritmo. A partir do que foi criado, o psicólogo pode convidá-la a refletir sobre suas escolhas, sensações e associações, sem impor interpretações prontas.

É importante compreender que uma pintura ou um desenho não possui um significado universal. Uma cor, uma forma ou uma imagem podem representar coisas completamente diferentes para cada pessoa. Por isso, não existe uma fórmula que permita afirmar que determinada cor significa tristeza ou que um desenho específico revela um problema psicológico. O sentido da produção artística é construído a partir da história, das experiências e das percepções de quem a realizou.

A arteterapia também pode favorecer o autoconhecimento. Muitas vezes, estamos tão envolvidos com a rotina, as responsabilidades e as expectativas dos outros que acabamos deixando de perceber nossas próprias necessidades. Reservar um momento para criar algo pode ajudar a diminuir o ritmo e prestar atenção ao que acontece internamente. Durante esse processo, algumas pessoas podem perceber sentimentos que estavam sendo ignorados, reconhecer desejos que não conseguiam expressar ou entrar em contato com aspectos de si mesmas que ainda não haviam explorado.

Outro aspecto importante é a possibilidade de expressão emocional. Nem sempre conseguimos falar sobre tristeza, raiva, medo, insegurança ou frustração de maneira direta. Às vezes, essas emoções aparecem em comportamentos, no corpo ou em dificuldades nos relacionamentos. A arte pode oferecer um espaço para expressá-las de forma simbólica e cuidadosa.

Em situações de ansiedade e estresse, por exemplo, atividades criativas podem proporcionar momentos de pausa e atenção ao presente. Ao desenhar, pintar ou trabalhar com diferentes materiais, a pessoa pode direcionar sua atenção para o que está fazendo naquele momento, afastando-se temporariamente do ritmo acelerado dos pensamentos. Essa experiência pode contribuir para a percepção das próprias emoções e para a construção de outras formas de lidar com situações difíceis. Cada pessoa, no entanto, responde de uma maneira diferente, e a atividade precisa fazer sentido dentro de suas necessidades.

Na infância e na adolescência, a expressão artística pode ter um papel especialmente significativo. Crianças nem sempre conseguem explicar com clareza o que sentem ou o que estão vivenciando. O desenho, a brincadeira e outras atividades criativas podem ajudá-las a comunicar experiências, preocupações e sentimentos. Para o psicólogo, essas produções são possibilidades de aproximação e diálogo, sempre considerando o contexto da criança, sua idade, suas vivências e a maneira como ela própria compreende aquilo que criou.

Na adolescência, período marcado por mudanças, descobertas e questionamentos, a arte também pode favorecer a expressão da identidade e dos conflitos que surgem nessa fase. Ter um espaço em que não existe a cobrança por um resultado perfeito pode ajudar o adolescente a se sentir mais à vontade para experimentar, expressar opiniões e explorar sentimentos que, muitas vezes, são difíceis de compartilhar com outras pessoas.

A arteterapia também pode contribuir para o fortalecimento da autoestima. Vivemos em uma sociedade que frequentemente valoriza resultados, produtividade e padrões de aparência e comportamento. Nesse cenário, muitas pessoas desenvolvem uma relação exigente consigo mesmas, acreditando que precisam acertar sempre ou que não são boas o suficiente. Durante uma atividade artística, é possível experimentar algo sem a obrigação de fazer perfeito, reconhecer as próprias escolhas e valorizar o processo. Aos poucos, essa experiência pode abrir espaço para uma relação mais acolhedora consigo mesmo.

É importante lembrar que a arteterapia não se limita a uma atividade recreativa ou a um momento de distração. Quando inserida em um processo terapêutico, ela é conduzida com objetivos e cuidados específicos, considerando a história e as necessidades de cada pessoa. O psicólogo acompanha esse processo, oferece acolhimento e ajuda a construir reflexões sobre aquilo que surge durante a atividade. A proposta não é interpretar a pessoa a partir de sua produção, mas compreender junto com ela os sentidos que essa experiência pode assumir.

Também é importante destacar que não é necessário gostar de arte para participar. Algumas pessoas podem se sentir inseguras diante de uma folha em branco, acreditar que não sabem criar ou ter receio de que sua produção seja avaliada. Essas sensações também podem ser acolhidas e conversadas. O processo respeita os limites de cada pessoa e não exige que ela compartilhe algo para o qual ainda não se sente preparada.

A escolha de utilizar recursos artísticos depende da abordagem do profissional, da formação que possui e das necessidades de quem está sendo acompanhado. A arteterapia pode fazer parte de um processo psicológico, mas não é a única maneira de trabalhar as emoções e os conflitos. A psicoterapia também pode acontecer por meio da conversa, da reflexão, de exercícios e de outras estratégias. O mais importante é que o trabalho seja conduzido de forma ética, responsável e respeitosa.

No fim, a arteterapia nos convida a olhar para a arte de uma maneira diferente. Ela nos lembra de que nem tudo precisa ser explicado imediatamente e de que existem diferentes caminhos para entrar em contato com aquilo que sentimos. Às vezes, uma imagem, uma forma ou uma simples escolha de materiais pode abrir espaço para uma conversa que ainda não havia conseguido acontecer.

Mais do que produzir algo, o processo pode ser uma oportunidade de se escutar, se perceber e compreender aspectos da própria história. Quando integrada ao acompanhamento psicológico, a expressão artística pode ajudar a construir um espaço de acolhimento, reflexão e autoconhecimento, respeitando o tempo e a singularidade de cada pessoa. Afinal, cuidar da saúde emocional também envolve aprender a reconhecer o que sentimos e encontrar maneiras mais possíveis e gentis de nos relacionarmos com nós mesmos.  

 

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Sobre a autora: Isa Ramos

Sou psicóloga atuando na área clínica e formada em Administração. Concluí uma Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Positiva, um MBA em Gestão Empresarial e uma Pós-graduação em Gestão de Sistemas Integrados em QSMS/SGI – Qualidade, Saúde, Meio ambiente e Segurança

Trilhei toda a minha caminhada profissional em corporações de médio e grande porte gerindo pessoas e administrando conflitos, porém ao percorrer essa jornada e com as experiências já vividas percebi que poderia fazer mais pelo ser humano.   Sendo assim, escolhi a Psicologia com o objetivo de acolher a dor do outro e acima de tudo impactar de forma positiva a vida das pessoas.